Ο Κωνσταντίνος Μαγκλάρας βρέθηκε στο επίκεντρο της επικαιρότητας μετά τη νίκη του στο δεύτερο επεισόδιο του «Your Face Sounds Familiar», όπου υποδύθηκε με επιτυχία τον Axl Rose. Το πρωί της Δευτέρας 27 Απριλίου 2026 ο γνωστός ηθοποιός εμφανίστηκε στην εκπομπή «Το Πρωινό» του ΑΝΤ1 με τον Γιώργο Λιάγκα, όπου μοιράστηκε τα μυστικά της διατροφής και της φυσικής του κατάστασης. Η επόμενη Κυριακή τον βρίσκει να ετοιμάζεται να «γίνει» η Άντζελα Δημητρίου στο ίδιο show.
Τι είπε ο Μαγκλάρας για τη διατροφή του
Ο Κωνσταντίνος Μαγκλάρας αποκάλυψε ότι εδώ και ένα χρόνο έχει σταματήσει εντελώς τη ζάχαρη και κάθε επεξεργασμένο τρόφιμο. Ο ηθοποιός εξήγησε ότι στο παρελθόν κατανάλωνε μεγάλες ποσότητες γλυκών, τα οποία στη συνέχεια «έκαιγε» τρέχοντας πολλά χιλιόμετρα. «Έλεγα θα φάω πέντε πάστες και θα πάω να τρέξω», παραδέχτηκε χαρακτηριστικά, τονίζοντας ότι αυτή η λογική ήταν λανθασμένη. Ο πρώτος μήνας της αποχής από τη ζάχαρη ήταν ιδιαίτερα δύσκολος — κάθε βράδυ έβλεπε εφιάλτες ότι έτρωγε γλυκό, αποδεικνύοντας πόσο έντονη ήταν η εξάρτηση του οργανισμού του.
Ο Μαγκλάρας τόνισε ότι ο στόχος δεν είναι η εξωτερική εμφάνιση αλλά η εσωτερική υγεία. Εξήγησε ότι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν τρώνε ζάχαρη, ενώ στην πραγματικότητα καταναλώνουν σοκολατάκια, παξιμάδια και άλλα μικρά γλυκά κατά τη διάρκεια της ημέρας. «Πάρ’ το εβδομαδιαία, πάρ’ το μηνιαία, πάρ’ το ετήσια — βγαίνουν τόνοι», είπε, καλώντας τους ακροατές να υπολογίσουν την πραγματική ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνουν. Παράλληλα, ανέφερε ότι τρώει πολλά λιπαρά, αλλά αποκλειστικά φυσικά — όχι τηγανητά, κορεσμένα ή trans λιπαρά, τα οποία παραμένουν στον οργανισμό χωρίς να διασπώνται.
Ο ηθοποιός έκανε επίσης μια ιεράρχηση των τροφίμων που βλάπτουν την υγεία, λέγοντας: «Το νούμερο ένα κακό είναι η ζάχαρη, μετά είναι το αλκοόλ, μετά είναι το τσιγάρο». Αυτή η τοποθέτηση, που παραπέμπει σε επιστημονικές απόψεις καρδιολόγων, δείχνει πόσο σοβαρά αντιμετωπίζει το θέμα της διατροφής. Ανέφερε επίσης ότι έχει επηρεάσει θετικά δύο-τρεις φίλους του, οι οποίοι είδαν αισθητά αποτελέσματα μετά από αλλαγές στη διατροφή τους.
Αθλητική καριέρα και η επιρροή της οικογένειάς του
Ο Κωνσταντίνος Μαγκλάρας αποκάλυψε ότι ασχολήθηκε με τον αθλητισμό από πολύ μικρή ηλικία και σπούδασε στα ΤΕΦΑΑ, αποκτώντας το πτυχίο του γυμναστή. Στα αθλήματα που δοκίμασε συμπεριλαμβάνονται το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, αλλά κατέληξε στον στίβο, ειδικότερα στα 110 μέτρα με εμπόδια, ένα από τα πιο απαιτητικά αγωνίσματα. Η αθλητική του κουλτούρα έχει ρίζες στην οικογένειά του, αφού από μικρός έμαθε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα ο πατέρας του, ο οποίος στα 76 του χρόνια περπατάει 10 χιλιόμετρα καθημερινά και δεν παίρνει ούτε απλά παυσίπονα. Ο Μαγκλάρας το απέδωσε στον τρόπο διατροφής του πατέρα του — λαδερά, ψητά και όχι τηγανητά — συνήθειες που εμπέδωσε κι ο ίδιος ως τα 23 του χρόνια. Ωστόσο, παραδέχτηκε ότι αργότερα παρέκκλινε από αυτές, πέφτοντας στην παγίδα της υπερκατανάλωσης γλυκών.
Η εμφάνιση στο «Your Face Sounds Familiar» και η επόμενη πρόκληση
Πέρα από τα διατροφικά αποκαλύψεις, ο Κωνσταντίνος Μαγκλάρας βρίσκεται σε εξαιρετική καλλιτεχνική φόρμα μέσα από τη συμμετοχή του στο «Your Face Sounds Familiar». Η νίκη του στο δεύτερο επεισόδιο, υποδυόμενος τον θρυλικό τραγουδιστή των Guns N’ Roses Axl Rose, έφερε έντονες αντιδράσεις θετικές από κοινό και κριτές. Ο ηθοποιός εμφανίζεται να απολαμβάνει αυτή τη διαφορετική πτυχή της καριέρας του, συνδυάζοντας υποκριτική και μουσική. Επίσης, αποκάλυψε ότι έγινε ηθοποιός ως τρόπο να ξορκίσει εσωτερικά τραύματα, δίνοντας μια πιο προσωπική διάσταση στην καλλιτεχνική του πορεία.
Την επόμενη Κυριακή ο Μαγκλάρας αντιμετωπίζει μια νέα, εντελώς διαφορετική πρόκληση: να μεταμορφωθεί σε Άντζελα Δημητρίου, μία από τις πιο εμβληματικές φωνές της ελληνικής λαϊκής μουσικής. Η απόσταση ανάμεσα στον Axl Rose και την Άντζελα Δημητρίου είναι τεράστια, γεγονός που καθιστά ακόμα πιο ενδιαφέρουσα αυτή την εκτέλεση και αναμένεται με ιδιαίτερο ενδιαφέρον από το κοινό του show.
