Την Παρασκευή 29 Μαΐου 2026 ανοίγει η αυλαία των φετινών Πανελλήνιων Εξετάσεων για τους μαθητές των Γενικών Λυκείων. Το πρώτο μάθημα είναι η Νεοελληνική Γλώσσα και Λογοτεχνία, με το οποίο εκκινεί η εξεταστική περίοδος που θα κρίνει την πρόσβαση των υποψηφίων στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση. Φέτος διεκδικούνται συνολικά 68.788 θέσεις για το ακαδημαϊκό έτος 2026-2027. Οι υποψήφιοι καλούνται να εμφανιστούν στις αίθουσες εξέτασης έτοιμοι και με συγκεκριμένα έγγραφα.
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι υποψήφιοι
Ως ώρα έναρξης της εξέτασης έχει οριστεί η 08:30, ωστόσο οι υποψήφιοι υποχρεούνται να βρίσκονται στις αίθουσες το αργότερο μέχρι τις 08:00. Η διάρκεια κάθε εξέτασης ανέρχεται σε τρεις ώρες. Κάθε υποψήφιος οφείλει να έχει μαζί του δελτίο ταυτότητας ή διαβατήριο, το δελτίο εξεταζομένου Πανελλαδικών Εξετάσεων, καθώς και στυλό μπλε ή μαύρου χρώματος. Η χρήση μολυβιού δεν επιτρέπεται στις απαντήσεις, εκτός αν ορίζεται διαφορετικά από τις οδηγίες των θεμάτων. Οι υποψήφιοι επιτρέπεται να φέρουν μαζί τους γόμα και ξύστρα.
Οι φετινές Πανελλήνιες αφορούν αποκλειστικά τους μαθητές των Γενικών Λυκείων που επιθυμούν να εισαχθούν στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση. Ο αριθμός των διαθέσιμων θέσεων, 68.788, παραμένει σταθερός σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια, ενώ ο ανταγωνισμός αναμένεται να είναι έντονος. Η εξεταστική περίοδος θα συνεχιστεί με διαδοχικά μαθήματα τις επόμενες εβδομάδες, με κάθε ημέρα να φέρνει νέες προκλήσεις για τους υποψηφίους.
Πέντε συμβουλές από ψυχολόγο για τη διαχείριση του άγχους
Η ψυχολόγος Στέλλα Αργυρίου μίλησε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ και έδωσε πέντε βασικές συμβουλές για να αντιμετωπίσουν οι υποψήφιοι τις εξετάσεις με ψυχραιμία. Πρώτα και κύρια, τόνισε την ανάγκη για μικρά διαλείμματα που βοηθούν το μυαλό να ξεκουραστεί και να επαναφορτιστεί. Παράλληλα, υπογράμμισε ότι ο σωστός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα, καθώς η ξεκούραση ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Επίσης, συμβούλεψε τους υποψηφίους να αντιμετωπίζουν κάθε εξέταση ξεχωριστά, χωρίς να επαναλαμβάνουν στο μυαλό τους το προηγούμενο μάθημα.
Ιδιαίτερη έμφαση έδωσε η κ. Αργυρίου στην αποφυγή συγκρίσεων με τους συμμαθητές. «Αυτές τις ημέρες μην μπείτε στη διαδικασία να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Κοιτάξτε μόνο τη δική σας διαδρομή και αναγνωρίστε πόσο δρόμο έχετε ήδη διανύσει», δήλωσε χαρακτηριστικά. Η πέμπτη συμβουλή αφορά τη συγκέντρωση στο επόμενο βήμα και όχι στη συνολική πορεία, έτσι ώστε το βάρος της εξεταστικής περιόδου να μη φαίνεται αδύνατο να σηκωθεί.
Η ψυχολόγος έστειλε επίσης ένα ηχηρό μήνυμα προς τους νέους που αντιμετωπίζουν τις Πανελλήνιες με υπερβολικό άγχος. «Οι Πανελλαδικές είναι από εκείνες τις στιγμές που οι νέοι άνθρωποι νιώθουν ότι κρατούν στα χέρια τους ολόκληρο το μέλλον τους. Θέλω, όμως, να θυμίσω στα παιδιά ότι καμία εξέταση δεν μπορεί να μετρήσει την αξία, τη δύναμη, το ταλέντο ή τα όνειρά τους», τόνισε. Πρόσθεσε δε ότι «πίσω από κάθε σελίδα που διαβάστηκε, πίσω από κάθε ξενύχτι, υπάρχει επιμονή, κόπος και δύναμη».
Δωρεάν τηλεφωνική γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης
Για όσους υποψηφίους ή γονείς αισθάνονται ότι χρειάζονται επιπλέον στήριξη, το Υπουργείο Παιδείας έχει θέσει σε λειτουργία την τηλεφωνική γραμμή 1550. Η γραμμή παρέχει υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης τόσο στους υποψηφίους όσο και στις οικογένειές τους, χωρίς καμία χρέωση. Στελεχώνεται από ψυχολόγους των Κέντρων Διεπιστημονικής Αξιολόγησης, Συμβουλευτικής και Υποστήριξης (ΚΕΔΑΣΥ) από όλη την επικράτεια, σε συνεργασία με το Υπουργείο Υγείας. Η γραμμή θα λειτουργεί μέχρι και την 30 Ιουνίου 2026, καλύπτοντας ολόκληρη την εξεταστική περίοδο και τις ημέρες μετά την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων.
