Μια νέα τάση οργάνωσης του σπιτιού κερδίζει έδαφος στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με την ονομασία «one-drawer challenge». Αντί για μια εξαντλητική γενική καθαριότητα σε όλο το σπίτι, η ιδέα προτείνει να επιλέγουμε ένα μόνο συρτάρι και να το τακτοποιούμε μέχρι το τέλος. Η πρόκληση υπόσχεται μια μικρή, άμεση νίκη απέναντι στην ακαταστασία και, κατ’ επέκταση, μια αίσθηση ηρεμίας. Ειδικοί επισημαίνουν πως η ιδέα δεν είναι αβάσιμη, χρειάζεται όμως προσεκτική διατύπωση ως προς τα οφέλη της.
Τι είναι το one-drawer challenge
Η διαδικασία του one-drawer challenge ξεκινά συνήθως από ένα συρτάρι που χρησιμοποιείται συχνά, όπως εκείνο με τα μαχαιροπίρουνα, τα καλώδια ή τα έγγραφα. Το περιεχόμενό του αδειάζεται σε μια επιφάνεια και τα αντικείμενα χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες: «κρατάω», «μετακινώ» και «απομακρύνω». Το κριτήριο δεν χρειάζεται να είναι αυστηρό, καθώς ένα αντικείμενο που δεν χρησιμοποιείται ποτέ, έχει χαλάσει ή υπάρχει σε πολλαπλά αντίτυπα πιθανότατα δεν χρειάζεται να επιστρέψει στο συρτάρι.
Όσα αντικείμενα παραμείνουν μπορούν να ομαδοποιηθούν και να τοποθετηθούν έτσι ώστε να είναι εύκολα ορατά και προσβάσιμα. Η προσπάθεια να οργανωθεί ολόκληρο ένα σπίτι συχνά μοιάζει αδύνατη, ενώ ένας μικρός και σαφώς οριοθετημένος στόχος απαιτεί λιγότερο χρόνο και περιορίζει τον αριθμό των αποφάσεων που πρέπει να πάρει κανείς. Η ολοκλήρωση ενός τέτοιου μικρού στόχου μπορεί να ενισχύσει το αίσθημα αποτελεσματικότητας και ελέγχου, δύο στοιχεία που συχνά απουσιάζουν όταν η καθημερινότητα μοιάζει χαοτική.
Τι λένε οι ειδικοί για την ακαταστασία και το άγχος
Μελέτες και τοποθετήσεις ειδικών έχουν συνδέσει την ακαταστασία με αυξημένη διάσπαση της προσοχής, δυσκολία συγκέντρωσης και μεγαλύτερη αίσθηση στρες. Δεν υπάρχει, ωστόσο, τεκμηρίωση ότι η τακτοποίηση ενός συγκεκριμένου συρταριού αποτελεί από μόνη της θεραπεία για το άγχος ή ότι προκαλεί άμεσα συγκεκριμένες ορμονικές αλλαγές. Ένας πιο τακτοποιημένος χώρος, πάντως, φαίνεται να μειώνει τα οπτικά ερεθίσματα που διεκδικούν συνεχώς την προσοχή, κάτι που για ορισμένους ανθρώπους μπορεί να κάνει το περιβάλλον πιο λειτουργικό και λιγότερο απαιτητικό.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε ακατάστατο σπίτι προκαλεί άγχος, ούτε ότι όλοι οι άνθρωποι αντιδρούν με τον ίδιο τρόπο απέναντι στην ακαταστασία. Η τακτοποίηση ενός συρταριού δεν αντικαθιστά την ψυχοθεραπεία, την ιατρική φροντίδα ή άλλες παρεμβάσεις για το άγχος. Μπορεί, ωστόσο, να λειτουργήσει ως μια απλή συμπεριφορική στρατηγική, προσφέροντας ένα σαφές σημείο εκκίνησης για όποιον νιώθει ότι η καθημερινότητά του έχει ξεφύγει από τον έλεγχο.
Πώς εφαρμόζεται στην πράξη
Η δοκιμή του one-drawer challenge δεν είναι διαγωνισμός ταχύτητας ούτε υποχρέωση για καθημερινή συνέχιση. Στόχος είναι να ολοκληρωθεί ένας μικρός, συγκεκριμένος χώρος χωρίς η ίδια η οργάνωση να μετατραπεί σε νέα πηγή πίεσης. Όποιος θέλει να τη δοκιμάσει μπορεί να ξεκινήσει από το πιο ενοχλητικό συρτάρι του σπιτιού, εκείνο που κάθε φορά που ανοίγει προκαλεί δυσφορία, και να αφιερώσει λίγα λεπτά για να το αδειάσει, να ταξινομήσει το περιεχόμενό του και να το επαναφέρει οργανωμένο.
Η έρευνα δείχνει ότι η ακαταστασία μπορεί να συνδέεται με μεγαλύτερη διάσπαση και στρες, ενώ ένας πιο οργανωμένος χώρος ενδέχεται να ενισχύσει την αίσθηση ελέγχου. Η τάση, όπως παρουσιάζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δεν προτείνεται ως «μαγική λύση» για το άγχος, αλλά ως μια απλή, προσιτή συνήθεια που μπορεί να προσφέρει μια μικρή αίσθηση ανακούφισης μέσα στην καθημερινότητα.
