Η ελληνική πλατφόρμα AROURI, μια εφαρμογή προσωπικού AI coach που ενώνει 16 τομείς σε ένα ενιαίο σύστημα, παρουσιάστηκε στην ΕΡΤ Λάρισας από τον δημιουργό της, Χρήστο Αποστόλου. Η πλατφόρμα AROURI μετατρέπει τις προσωπικές καταγραφές του χρήστη σε καθοδήγηση για άσκηση, διατροφή, γεύματα, σώμα και ευεξία. Ο Λαρισαίος δημιουργός εξήγησε ότι πρόκειται για ένα εργαλείο που δεν περιορίζεται στην απλή καταμέτρηση θερμίδων, αλλά οργανώνει ολόκληρη την καθημερινότητα του χρήστη.
Πώς λειτουργεί η πλατφόρμα AROURI
Σύμφωνα με τον Χρήστο Αποστόλου, η εφαρμογή δεν περιορίζεται στην αποθήκευση προπονήσεων, αλλά συνδέει όσα καταγράφει ο χρήστης με το προφίλ, τον προσωπικό του σκοπό και την πραγματική του πορεία, ώστε να οργανώνει αυτόματα το πρόγραμμά του. Ο μηχανισμός εξατομίκευσης αξιοποιεί δεδομένα όπως ύπνος, νερό, βήματα, βάρος, διάθεση, γεύματα και άσκηση, υπολογίζοντας αυτόματα στόχους για θερμίδες, πρωτεΐνη, ενυδάτωση, κίνηση και ύπνο. Ο χρήστης δεν χρειάζεται να ορίσει μόνος του αριθμητικούς στόχους, καθώς η εφαρμογή τους υπολογίζει και τους προσαρμόζει ανάλογα με την πορεία του, είτε αυτή αφορά απώλεια βάρους, διατήρηση ή αύξηση μυϊκής μάζας.
Οι επιμέρους τομείς της πλατφόρμας AROURI λειτουργούν συνδεδεμένοι μεταξύ τους. Ο ύπνος, η διάθεση, η ενυδάτωση και το φορτίο προπόνησης διαμορφώνουν έναν δείκτη ετοιμότητας, ο οποίος δείχνει αν η ημέρα ευνοεί έντονη προπόνηση ή αποκατάσταση. Παράλληλα, τυχόν δηλωμένες σωματικές ενοχλήσεις περιορίζουν αυτόματα τις ασκήσεις που επιβαρύνουν το συγκεκριμένο σημείο, ενώ οι διατροφικοί στόχοι συνδέονται με τα γεύματα, τα οποία μετατρέπονται σε λίστα αγορών.
Συνομιλιακός βοηθός και εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Η εφαρμογή διαθέτει έναν συνομιλιακό AI coach, ο οποίος προσθέτει εξηγήσεις και προτάσεις στα ελληνικά ή στα αγγλικά, γνωρίζοντας τις καταγραφές και τους στόχους κάθε χρήστη ξεχωριστά. Συνδυάζει ένα μοντέλο μεγάλης γλώσσας που τρέχει στο cloud με μια τοπική μηχανή βασισμένη σε πρότυπα απαντήσεων, ώστε να προσφέρει βασική καθοδήγηση ακόμη και χωρίς σύνδεση στο διαδίκτυο ή όταν το cloud δεν είναι διαθέσιμο. Ο βοηθός απαντά σε ερωτήσεις για τον προσωπικό στόχο του χρήστη, προτείνει εναλλακτικές ασκήσεις, ιδέες για γεύματα και συντάσσει εβδομαδιαία αναφορά προόδου.
Η κεντρική ενότητα οργανώνει γεύματα, νερό, προπόνηση και ύπνο ανά ώρα, λαμβάνοντας υπόψη ακόμη και το ωράριο εργασίας του χρήστη, συμπεριλαμβανομένης της νυχτερινής βάρδιας. Μέσω της λειτουργίας «Στάδιο ημέρας», ο χρήστης βλέπει άμεσα τι ακολουθεί και τι χρειάζεται εκείνη τη στιγμή. Το πρόγραμμα μετακινείται με απλό σύρσιμο στην οθόνη, οι ενέργειες ολοκληρώνονται με ένα πάτημα, ενώ υπενθυμίσεις επισημαίνουν όσα λείπουν από τους καθημερινούς στόχους.
Βιβλιοθήκη ασκήσεων και διατροφικό σύστημα
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης δημιουργείται με βάση τον στόχο, το επίπεδο, τον διαθέσιμο εξοπλισμό και τις ημέρες που έχει δηλώσει ο χρήστης, διατηρώντας παράλληλα τις επιλεγμένες ημέρες ξεκούρασης. Η βιβλιοθήκη καλύπτει προπόνηση σε γυμναστήριο, στο σπίτι, σε εξωτερικό χώρο, καθώς και τρέξιμο, yoga και pilates, με πάνω από 2.500 ασκήσεις και οπτικό οδηγό εκτέλεσης. Περιλαμβάνει επιπλέον 1.653 αναλυτικές οδηγίες για τη σωστή εκτέλεση, την αναπνοή και τα συνηθισμένα λάθη, χρονόμετρα σετ και διαλειμμάτων, καταγραφή φορτίου και χάρτη μυϊκών ομάδων. Ειδική λειτουργία, ο «Φρουρός πόνου», αποκλείει αυτόματα ασκήσεις που επιβαρύνουν σημείο του σώματος με δηλωμένη ενόχληση πάνω από 2 στα 10.
Στο κομμάτι της διατροφής, οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά υπολογίζονται από τις εκτιμώμενες ενεργειακές ανάγκες του χρήστη, τον προσωπικό του σκοπό και την πορεία του βάρους του. Ο χρήστης καταγράφει τρόφιμα και ποσότητες, δηλώνοντας παράλληλα τυχόν αλλεργίες και διατροφικές προτιμήσεις. Η πλατφόρμα διαθέτει βιβλιοθήκη με πάνω από 1.000 συνταγές, στοιχείο που, όπως εξήγησε ο Χρήστος Αποστόλου, ολοκληρώνει τον κύκλο από την καταγραφή έως την πρακτική εφαρμογή στην καθημερινότητα του χρήστη.
